¿Qué tal? ¿Cómo van los calores?
Espero que hayas empezado bien el verano 🙂.
Hoy quiero hablarte de un libro que leí hace unas semanas “Más allá de la belleza” de Anuschka Rees, Es un libro que habla sobre imagen corporal, sobre cómo nos bombardean en las redes y la publicidad con imágenes de cuerpos perfectos.
Y cómo esto hace que nos encontremos con situaciones como, por ejemplo, que en un estudio hecho en Estados Unidos el resultado mostrara que solo le gusta su cuerpo a una de cada cuatro mujeres.
Los psicólogos dicen que la imagen corporal constituye un tercio de nuestra autoestima. Hoy quiero proponerte que la dejemos un poco de lado y que pensemos en los otros ⅔.
Por eso he pensado compartir contigo un ejercicio que Anuschka Rees propone en el libro que me ha parecido muy interesante, se trata de crear un currículum sobre ti.
Elaborar una lista que te ayude a ver tus fortalezas y cualidades y así tenerlas más presentes en tu día a día.
La primera parte trata de enumerar tus puntos fuertes.
Haz una lluvia de ideas sobre:
¿Cuáles son tus cualidades?
¿Qué logros has conseguido?
¿De qué te sientes orgullosa?
¿De qué te sientes agradecida
¿Qué desafíos has superado?
…
Si te cuesta, igual puede ayudarte pensar en cómo te describirías ante alguien a quién le tienes confianza, o… De las cualidades que admiras en los demás cuáles posees.
Luego, escoge entre 5 y 15 cualidades, las que sean más significativas para ti y, en una hoja nueva, escríbelas y detalla, por lo menos una situación o momento en el que hayas usado cada una de ellas. Con el tiempo puedes añadir fortalezas o conforme te vayan sucediendo, más ejemplos en cada una de ellas.
Y por último ten esta lista cerquita, echa mano de ella a menudo.
Me ha parecido que podía ser un ejercicio interesante para hacer ahora en verano, en un momento en que solemos bajar el ritmo, si todavía no estás de vacaciones, puedes guardarte este email para dentro de unos días o para cuando tengas un momento de tranquilidad.
Creo que esta lista es un buen regalito que puedes hacerte 😉. Nada como un mimo, un momento de autocuidado.
Con cariño,
Tere
